(资料图片仅供参考)

1、生活中要注意减少钠的摄入，增加钾的摄入。

2、平时要注意减少食用盐和钠含量高的调味品，如味精、酱油等需要限量或少量食用的食品，避免或减少钠含量高的加工食品，如火腿、各种腌制品、泡菜等。

3、增加钾的摄入量也可以降低血压。

4、富含钾的食物包括豆类、水果和新鲜蔬菜。

5、如果肾功能好的高血压患者可以选择低钠富钾代替食盐。

6、多吃低脂乳制品、家禽、鱼类、大豆和坚果。

7、避免含糖饮料和红肉，选择富含钾、镁、钙等微量元素和低脂肪、低胆固醇的食物，有助于降低血压。

本文到此结束，希望对你有所帮助。