大家最近热吗？

是不是冰棍儿不离手

【资料图】

又迈不出空调屋？

整个端午假期

都被高温烤怕了吗？

告诉你个不幸的消息

华北、黄淮等地

新一轮高温天气又将卷土重来！

多地将现今年以来最长连续高温

炎热感将贯穿整个初夏

今年为啥这么热？

高温来袭我们该怎样防护？

多地将现今年以来最长连续高温

（图源：中国天气网）

从今天起（6月27日）到30日，新一轮高温“上线”！北京、天津、河北南部将再次出现40℃以上的超高温天气，局地气温还有可能破极值。京津冀地区整个6月高温日数有望突破同期纪录（此前纪录为1972年6月的12.1天）。

到7月初，这新一轮高温范围还将扩展至河南、山东中西部、山西北部和汾河谷地以及陕西关中等地区。

（图源：中国天气网）

其实，上一轮高温天气已经持续许久。6月21-24日，京津冀区域高温天气发展迅猛，北京、天津、河北中南部和东北部最高气温在38℃～41℃，14个国家站最高气温突破历史极值，37个国家站突破6月同期极值。6月22日，北京南郊观象台最高气温达41.1℃，这是该站今年首个40℃，虽然没有破历史极值41.9℃，但三天的最高气温均进入历史高温排行前十，综合影响为历年来最强，也是时隔9年再现40℃。

（图源：中国天气网）

6月14日-18日，我国北方也经历一轮大范围高温天气，河北、天津、山东局地最高气温达40～41.7℃，有12个国家气象观测站日最高气温突破6月极值。

今年为啥这么热？

不少人有疑问，还未入伏就这么热，尤其是北方地区，怎么就成了“火炉”？

事实上，我国各地高温集中时段有明显的地域差异。南方地区通常在盛夏时段进入高温季，而北方地区往往在初夏时段。国家气候中心首席预报员高辉说，全球变暖背景下，无论南方还是北方，极端高温发生的频次都在增加。

据中央气象台首席预报员张芳华介绍，近期高温天气的成因主要是华北、黄淮等地受到较强盛的暖气团控制，且影响时间较长，同时在高压脊控制下，天空晴朗少云，太阳辐射增温促进升温。此外，夏至时节白昼较长，太阳光照时间长，加之华北、黄淮等地空气湿度小、天气干燥，有利于气温升高及高温维持。

每次高温增强、推进时，总有个关键“高压脊”。近期有多个高压脊过境影响北方地区，它就是导致最近北方持续高温的最直接因素。

（图源：中国天气网）

中央气象台模式预报中，6月27日和29日分别有两个高压脊（红线位置）将陆续东移过境。前者对应的是27日开始的新一轮高温；后面那个强度更强，控制范围也更大，它正对应了7月之后北方高温范围的进一步扩大、增强。

高温来袭该怎样防护？

夏日炎炎，稍不留神就可能被烈日伤害。我们该如何预防中暑？重点人群应该如何防护？

一般人群防护措施建议：

保持室内环境凉爽

及时降温。可使用降温设备降低环境温度；夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。

避免阳光直射。关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光。

关掉不工作电器。防范因用量过高导致电线过载而引发的火灾。

减少室外高温暴露

减少外出。尽量避免户外运动，若需外出活动，尽量避免高温时段。

注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。

在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射。

减少体力消耗。外出时应减少剧烈活动并注意及时休息。

关注身体健康

准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用。

注意调节饮食。避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。

关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等进行物理降温，条件允许时可以冲凉。

关注不适症状。外出时若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应尽快转移到阴凉处休息，补充水分。症状严重时应即刻就医。

（图源：健康中国）

重点人群防护措施建议：

敏感人群

避免剧烈活动。在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。

主动、多次、适量饮水。适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过高的饮品。

与家人和邻里保持联系。独居老人宜每天探望，并将联系方式留给邻居或社区。

慢性基础性疾病患者

及时补充水分和电解质。若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时询问医生合理的饮水量。

减少运动。不进行剧烈活动，若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。

保持联系。与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。

户外作业人员

补充水分及电解质。在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200～300ml），并及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品。

保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；及时更换被汗水浸湿的衣物。

合理安排户外作业时间。应定时休息，可在高温时段采取轮班制度。

预防职业性中暑。减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状，应立即移至阴凉处休息；病情严重者应及时就医。

定期健康体检。严禁患有慢性肾病、未控制的高血压、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘀痕面积≥20%、癫痛等人员从事高温作业。

（图源：健康中国）

延伸阅读：

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死亡率很高！持续高温下，小心这种病！

气象专家提醒

持续高温天气将增加

发生中暑或热射病的风险

建议户外活动和田间作业人员

做好健康防护

并加强城乡和野外用火安全

希望大家度过一个安全清爽的夏天

来源｜新华网、中国天气网、正观新闻、央广网、健康中国

编辑｜曹梦媛

主编丨蒋琳

监审丨钟倩