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(资料图)

经历长达40天的“三伏”炙烤之后

8月20日正式迎来“出伏”

这也意味着盛夏接近尾声

天气也十分应景

8月20日下午

江西南昌就下起了降温解暑雨

都市频道记者从江西省气象台了解到

从明天开始

江西自北向南

有一次对流性降水过程

气温下降

其中21日

赣北和赣中

多云转阵雨或雷阵雨

部分地区有中到大雨

局部地区有暴雨

赣南局部地区

有阵雨或雷阵雨

22日

赣东北、赣中、赣南北部

有中雨或雷雨

局部地区有大到暴雨

全省其他地区阴天多云

部分地区有阵雨或雷阵雨

全省雷雨来时

局地可伴有强雷电、短时强降水

雷暴大风等强对流天气

请注意防范

南昌市气象台 预报员 邓超：8月21日，南昌是中雨或者雷雨，局部大到暴雨的天气。随着未来几天降雨增多，高温也将明显消退，最高气温在31～33℃。

29~31日

江西又有一次对流性降水过程

并伴有降温

出伏后早晚清凉，午后高温暴晒，人们会感觉口干舌燥，出现鼻炎等“秋燥”之症，此时老年人应注意作息调整。

江西中医药大学附属医院中医经典科 主治中医师 魏明全：这段时间，昼夜温差比较大。建议老年人，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，不要太早去锻炼或者太晚锻炼，因为早晨天气变凉，血压容易升高，容易发生心脑血管的意外。

医生建议，想要对付“秋燥”，首先必须及时补充身体水分，可以多喝水、清茶、菜汤、豆浆等。同时多食用清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、百合、银耳以及各种时令水果。另外，也可以增加食用一些酸味的食物，减少摄入辛辣、湿热的食物。